エアロビックを楽しむ シニアコース[10/18(金)〜]秋期前半(10月〜12月)
講座概要
| 講座番号 | 5031-2024W011 |
|---|---|
| 曜日 | 金曜日 |
| 開講期間 | 2024/10/18(金)～2024/12/13(金) |
| 時間 | 10:00～10:50 |
| 受付期間 | 2024/08/14(水)～2024/10/11(金) |
| 受講料 | 一般:8,800円、 学友会終身会員:8,800円、 学友会年会員:8,800円、 在学生:8,800円 |
| 実施方法 | 対面 |
| 会場 | 玉川大学(大体育館) |
| 講師 | 山田 菜穂子 |
| 講座レベル |
講座の内容
「シンプルエクササイズ- 基本的なエアロビック動作を用いて-」講座のシニア向けコースです。
この講座は、懐かしい曲から流行の曲に合わせて軽快に体を動かしながら、体力の維持・向上を目指します。短い時間の中に、ほぐしと有酸素運動を組み合わせており、全身の筋肉を使い血行促進します。また、講師の動きに合わせて動くことは頭の体操になり、体のどの部分を鍛えているのか意識することで日常生活の励みになります。
プログラムの終わりでは横になってクールダウンするので、体力に自信のない方でも安心して行えます。まずはチャレンジしてみませんか?
一緒に体づくりを楽しみましょう。心よりお待ちしております。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 備考 |
|---|---|---|
| 1 | 2024/10/18（金） | |
| 2 | 2024/10/25（金） | |
| 3 | 2024/11/01（金） | |
| 4 | 2024/11/15（金） | |
| 5 | 2024/11/22（金） | |
| 6 | 2024/11/29（金） | |
| 7 | 2024/12/06（金） | |
| 8 | 2024/12/13（金） |
対象
概ね60歳以上の方
教材
なし
持ち物
上履き靴、飲み物
受講上の注意事項
・運動ができる服装でご参加ください。
・更衣室が利用できます。
※定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せください。
講師紹介
- 山田 菜穂子
- 公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。
