モーニングエクササイズ[10/18(金)〜]秋期前半(10月〜12月)
講座概要
| 講座番号 | 5030-2024W011 |
|---|---|
| 曜日 | 金曜日 |
| 開講期間 | 2024/10/18(金)～2024/12/13(金) |
| 時間 | 09:00～09:50 |
| 受付期間 | 2024/08/14(水)～2024/10/11(金) |
| 受講料 | 一般:8,800円、 学友会終身会員:8,800円、 学友会年会員:8,800円、 在学生:8,800円 |
| 実施方法 | 対面 |
| 会場 | 玉川大学(大体育館) |
| 講師 | 山田 菜穂子 |
| 講座レベル |
講座の内容
身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか?
この講座では、朝一番の運動ということで身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の動きを意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
運動の際、身体の動かし方がわからない方、また運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 備考 |
|---|---|---|
| 1 | 2024/10/18（金） | |
| 2 | 2024/10/25（金） | |
| 3 | 2024/11/01（金） | |
| 4 | 2024/11/15（金） | |
| 5 | 2024/11/22（金） | |
| 6 | 2024/11/29（金） | |
| 7 | 2024/12/06（金） | |
| 8 | 2024/12/13（金） |
対象
どなたでも
教材
なし
持ち物
上履き靴、飲み物
受講上の注意事項
・運動ができる服装でご参加ください。
・更衣室が利用できます。
※定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せください。
講師紹介
- 山田 菜穂子
- 公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。
