モーニングエクササイズ[9/6(金)〜]春期(2)

受講申込

講座概要

講座番号 5030-2024S021
曜日 金曜日
開講期間 2024/09/06(金)2024/09/27(金)
時間 09:00~09:50
受付期間 2024/03/06(水)2024/08/16(金)
受講料 一般:4,400円、 学友会終身会員:4,400円、 学友会年会員:4,400円、 在学生:4,400円
実施方法 対面
会場 玉川大学(大体育館)
講師 山田 菜穂子
講座レベル

講座の内容

身体が目覚めて間もない時間を、皆さんはどのようにお過ごしですか?
この講座では、朝一番の運動という設定で身体のほぐしを目的としており、運動強度は低めに設定しています。肩や腰、股関節の可動域を意識した体操とストレッチは、立位で行うものとマットの上で行うプログラムがあります。また、音楽に合わせた有酸素運動(15分程)を間に行うことで身体を温め、血行の促進を目指します。
運動の際、身体の動かし方がわからない方、また運動から遠ざかっている方でも気軽にご参加いただけます。爽快な一日の始まりを一緒に楽しみましょう。

講座関連画像

講座スケジュール

実施日 備考
1 2024/09/06(金)
2 2024/09/13(金)
3 2024/09/20(金)
4 2024/09/27(金)

対象

どなたでも

教材

なし

持ち物

上履き靴、飲み物

受講上の注意事項

・運動ができる服装でご参加ください。
・更衣室が利用できます。
※定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せください。

講師紹介

山田 菜穂子
公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。

山田 菜穂子