TAMAGAWAカラダ改革クリニック 3回受講[7/20(土)〜]春期(2)

受付終了

講座概要

講座の内容

この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、ヨガや呼吸法、自体重を使った筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。
暑すぎる夏、急な気温変化等、年々厳しくなる気候条件の元、感染症の流行や現代社会が抱えるストレスから、人々のカラダには多くの負担がかかっています。なんだか疲労感が抜けない・・・。よく眠れない・・・。運動不足が続いている・・・など、それぞれの人々が抱える問題は、日々の生活習慣がベースとなります。
本講座では、運動だけでなく身体のメカニズムを短時間で学び、その解決方法を自ら実践することで、効率よく快適な日々を取り戻すきっかけづくりを行います。また、ご自宅で行うメニューの図解を毎回お渡しし、運動を習慣化させるサポートツールとしてご活用いただきます。運動したほうが良いとはわかっていてもなかなか続かない、という方におすすめの講座です。
玉川アスレチック・デパートメント(TAD)は、全人教育の一つ、「健の教育」を地域の皆様に「学びと体験の場」として提供したいと考えています。人生100年時代をいきいきと過ごすために欠かせないのが「健康的なからだ作り」です。本クリニックに参加した方々が、活力ある人生を送るための土台を作り、日々の運動習慣につなげることを目的としています。

<今回のテーマ>
【徹底的に夏のカラダケア】
夏本番。屋外の暑さと空調の効いた室内の気温差で、乱れがちな体温調節を司る自律神経を整え、熱帯夜の乗り越え方と休養の取り入れ方を学びます。
「自律神経ケア」と「内臓ケア」につながるヨガのポーズもご紹介しながら、内臓機能の低下、食欲不振、など夏バテや夏の疲労の対策をしていきます。

7月:夏バテ対策〜屋内で行う運動体験〜 8月:快眠術を身に着けよう〜YOGAと呼吸〜 9月:積極的休養〜疲労回復のコツ〜

講座スケジュール

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付(教材費込)

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。(別室でのお着替えも可能です)

講師紹介