休む力を養う 〜「休養学基礎」と「そのまま眠れるストレッチ（ヨガ）」〜［11/29（土）］ 【※この講座は、2025年度をもって閉講となります】
講座概要
| 講座番号 | 5050-2025W011 |
|---|---|
| 曜日 | 土曜日 |
| 開講期間 | 2025/11/29(土) |
| 時間 | 14:00～16:00 |
| 受付期間 | 2025/09/03(水)～2025/11/22(土) |
| 受講料 | 一般:3,300円、 学友会終身会員:3,300円、 学友会年会員:3,300円、 在学生:3,300円 |
| 実施方法 | 対面 |
| 会場 | 玉川大学（大学研究室棟） |
| 講師 |
真弓 佳伸 中畠 綾香 |
| 講座レベル |
講座の内容
ストレス社会においては、自身の心身の健康を保つことが大切です。そのためには、身体的、社会的、精神的な健康能力を良好な状態として持続させることが重要になります。
本講座では、健康の3要素「運動」「栄養」「休養」のなかでも、とくに「休養」に着目し、いかに質の高い休養がとれるかを、休養学の観点から、「自律神経バランス」を中心に学びます。また、本講座は座学に加えて、良質な睡眠につながる「そのまま眠れるストレッチ（ヨガ）」も楽しく実践をしていただきます。心身ともにリフレュシュしましょう！
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 備考 |
|---|---|---|
| 2025/11/29（土） |
対象
どなたでも
持ち物
スポーツタオル、飲み物、動きやすい服装
受講上の注意事項
簡単な運動ができる服装でご参加ください。
講師紹介
- 真弓 佳伸
- (株) ベネクス
（真弓佳伸）
日本リカバリー協会認定 休養士２級
ドイツ予防医療認定コース 休養インストラクター
- 中畠 綾香
- リカバリーヨガ講師
（中畠綾香）
全米ヨガアライアンス２００
メンタルヘルスケアヨガ等のフリーランス講師
