TAMAGAWAカラダ改革クリニック 3回受講 ［7/19（土）〜］春期（2）

受講申込

講座概要

講座の内容

本講座では、地域の方を含め、多くの方々に、人生100年時代をいきいきと過ごすために欠かせない「健康的なからだ作り」の学びと体験の場を提供していきます。
毎月1回、ストレッチや有酸素運動、ヨガや呼吸法、自体重を使った筋力トレーニングなど、日ごろあまり運動をしていない大人の方でも無理なく始められるエクササイズをご紹介。ご自宅で行うメニューの図解と記録表を毎回お渡しし、運動を習慣化させるサポートツールとしてご活用いただきます。なんだか疲労感が抜けない…。よく眠れない…。運動不足が続いている…。など、年々厳しくなる気候条件や感染症の流行の影響もあり、人々の身体には大きな負担がかかっています。
この講座では、運動だけでなく、身体のメカニズムを短時間で学び、解決方法を自ら実践することで、快適な日々を取り戻す「きっかけ」を作ります。
運動したほうが良いと分かっていても、なかなか続かない…。という方におすすめの講座です。

＜今期のテーマ＞
【徹底的に夏のカラダケア】
夏本番。屋外の暑さと空調の効いた室内の気温差で、乱れがちな体温調節を司る自律神経を整え、熱帯夜の乗り越え方と休養の取り入れ方を学びます。
「自律神経ケア」と「内臓ケア」につながるヨガのポーズもご紹介しながら、内臓機能の低下、食欲不振、など夏バテや夏の疲労の対策をしていきます。

7月：夏バテ対策〜屋内で行う運動体験〜
8月：快眠術を身につけよう〜YOGAと呼吸〜
9月：積極的休養〜疲労回復のコツ〜

講座スケジュール

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付（教材費込）

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。（別室でのお着替えも可能です）

講師紹介