TAMAGAWAカラダ改革クリニック 3回受講 ［4/19（土）〜］春期（1）
講座概要
| 講座番号 | 5001-2025S010 |
|---|---|
| 曜日 | 土曜日 |
| 開講期間 | 2025/04/19(土)～2025/06/14(土) |
| 時間 | 10:30～11:40 |
| 受付期間 | 2025/03/05(水)～2025/04/12(土) |
| 受講料 | 一般:8,250円、 学友会終身会員:8,250円、 学友会年会員:8,250円、 在学生:8,250円 |
| 実施方法 | 対面 |
| 会場 | 玉川大学（大学研究室棟） |
| 講師 |
石塚 志乃 |
| 講座レベル |
講座の内容
本講座では、地域の方を含め、多くの方々に、人生100年時代をいきいきと過ごすために欠かせない「健康的なからだ作り」の学びと体験の場を提供していきます。
毎月1回、ストレッチや有酸素運動、ヨガや呼吸法、自体重を使った筋力トレーニングなど、日ごろあまり運動をしていない大人の方でも無理なく始められるエクササイズをご紹介。ご自宅で行うメニューの図解と記録表を毎回お渡しし、運動を習慣化させるサポートツールとしてご活用いただきます。なんだか疲労感が抜けない…。よく眠れない…。運動不足が続いている…。など、年々厳しくなる気候条件や感染症の流行の影響もあり、人々の身体には大きな負担がかかっています。
この講座では、運動だけでなく、身体のメカニズムを短時間で学び、解決方法を自ら実践することで、快適な日々を取り戻す「きっかけ」を作ります。
運動したほうが良いと分かっていても、なかなか続かない…。という方におすすめの講座です。
＜今期のテーマ＞
【カラダの不調リセット】
季節の変わり目に加え、新年度のスタートや大型連休など、生活の変化のあるこの時期は、気温や気圧の変動のみならず、様々な要因でカラダに負担がかかりやすい傾向にあります。
暑い夏を迎える前に部位ごとに対策をし、不調を少しでもリセットさせていく期間です。
4月：肩こり・目の疲れ対策
5月：腰痛・膝痛対策
6月：むくみ・疲労感対策
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 備考 |
|---|---|---|
| 1 | 2025/04/19（土） | |
| 2 | 2025/05/17（土） | |
| 3 | 2025/06/14（土） |
対象
運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方
教材
当日プリントを配付（教材費込）
持ち物
飲み物
受講上の注意事項
動きやすい服装、運動靴でご参加ください。（別室でのお着替えも可能です）
講師紹介
- 石塚 志乃
- （株）アスポ 認定リフレッシュトレーナー
玉川大学文学部教育学科卒業。
大学では陸上競技に所属をし、大学卒業後はスキー競技（スキークロス）で国内総合優勝、ワールドカップ出場を果たす。
現在は幼児から中高生、高齢者まで男女や運動レベルを問わず幅広い年齢層の指導を行いながら、企業や自治体の健康イベントにおける企画や運営にも携わっている。
（監修）
玉川アスレチック・デパートメント
「玉川アスレチック・デパートメント（TAD）」は、玉川学園・玉川大学の教育理念である全人教育の6つの価値「学問（真）、道徳（善）、芸術（美）、宗教（聖）、健康（健）、生活（富）」の一つである「健の教育」の具現化を目指し、スポーツを通じた社会貢献を目指す組織です。
現在建設が進んでいる新体育館、隣接する記念グラウンドと合わせた新しいスポーツエリアの誕生等、キャンパス内のスポーツ環境を向上させ、「スポーツの玉川」を醸成していきます。
