TAMAGAWAカラダ改革クリニック 1回受講[3/15(土)]秋期(2)-3

受講申込

講座概要

講座の内容

最近、体を動かしていない。運動した方がいいと分かっているけど、なかなか続かない・・・。
この講座は、そんな方にお勧めです。
毎日を元気に過ごすためには、体力が欠かせません。この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。また、毎回のテーマに沿ったミニ講座で、体感だけでなく知識も同時に得ることができます。
これからも健康で生き生きと人生を送るために、この秋から気持ちよく体を動かし、運動習慣のきっかけをつかみましょう!

<今回のテーマ>
冬を乗り切るカラダづくり (3)免疫力アップ(快眠ストレッチ、ヨガ等)

※この講座は3回連続の講座としても開講しています。
<今期のテーマ>
【冬を乗り切るカラダづくり】
真冬の寒さが到来することに加え、年末年始は飲食の機会が多くなるのがこの時季です。
筋肉をしっかりと動かしてカロリーを消費するとともに、自分で自分を温める「自家発電」できる身体を作り、心地よく冬を乗り切りましょう。
春に向かって季節が変わるころには、免疫強化のための疲労回復を行います。

1月:余計なカロリーを燃焼!
(有酸素運動、筋力トレーニング等)

2月:カラダを芯からあたためよう
(体幹エクササイズ等)

3月:免疫力アップ
(快眠ストレッチ、ヨガ等)

講座スケジュール

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付(教材費込)

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。(別室でのお着替えも可能です)

講師紹介