TAMAGAWAカラダ改革クリニック 1回受講[12/7(土)]秋期(1)-3

受講申込

講座概要

講座の内容

最近、体を動かしていない。運動した方がいいと分かっているけど、なかなか続かない・・・。
この講座は、そんな方にお勧めです。
毎日を元気に過ごすためには、体力が欠かせません。この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。また、毎回のテーマに沿ったミニ講座で、体感だけでなく知識も同時に得ることができます。これからも健康で生き生きと人生を送るために、この秋から気持ちよく体を動かし、運動習慣のきっかけをつかみましょう!

<今回のテーマ>
めざせ!軽やかなカラダ (3)カラダの大掃除(呼吸法、セルフマッサージ等)

※この講座は3回連続の講座としても開講しています。
<今期のテーマ>
【めざせ!軽やかなカラダ】
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋。何をするにも気持ち良い季節です。
気候変動の激しい今となっては、一年の中で貴重といえる快適シーズンをうまく利用し、運動量をアップさせて、心も体も整えましょう。

10月:気分を整えよう
(ボクササイズ、リズム運動等)

11月:生活習慣病予防
(歩き方のコツ、筋力トレーニング等)

12月:カラダの大掃除
(呼吸法、セルフマッサージ等)

講座スケジュール

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付(教材費込)

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。(別室でのお着替えも可能です)

講師紹介