TAMAGAWAカラダ改革クリニック 1回受講 ［8/23（土）］春期（2） -2

受講申込

講座概要

講座の内容

最近、体を動かしていない。運動した方がいいと分かっているけど、なかなか続かない・・・。
この講座は、そんな方にお勧めです。
毎日を元気に過ごすためには、体力が欠かせません。この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。また、毎回のテーマに沿ったミニ講座で、体感だけでなく知識も同時に得ることができます。
これからも健康で生き生きと人生を送るために、この春から気持ちよく体を動かし、運動習慣のきっかけをつかみましょう！

＜今回のテーマ＞
徹底的に夏のカラダケア （2）快眠術を身に着けよう〜YOGAと呼吸〜

※この講座は3回連続の講座としても開講しています。
＜今期のテーマ＞
【徹底的に夏のカラダケア】
夏本番。屋外の暑さと空調の効いた室内の気温差で、乱れがちな体温調節を司る自律神経を整え、熱帯夜の乗り越え方と休養の取り入れ方を学びます。
「自律神経ケア」と「内臓ケア」につながるヨガのポーズもご紹介しながら、内臓機能の低下、食欲不振、など夏バテや夏の疲労の対策をしていきます。

7月：夏バテ対策〜屋内で行う運動体験〜
8月：快眠術を身につけよう〜YOGAと呼吸〜
9月：積極的休養〜疲労回復のコツ〜

講座スケジュール

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付（教材費込）

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。（別室でのお着替えも可能です）

講師紹介