シンプルエクササイズ[5/10(金)〜]−基本的なエアロビック動作を用いて− 春期(1)

受付終了

講座概要

講座番号 5032-2024S011
曜日 金曜日
開講期間 2024/05/10(金)2024/07/12(金)
時間 11:00~11:50
受付期間 2024/03/06(水)2024/05/01(水)
受講料 一般:11,000円、 学友会終身会員:11,000円、 学友会年会員:11,000円、 在学生:11,000円
実施方法 対面
会場 玉川大学(大体育館)
講師 山田 菜穂子
講座レベル

講座の内容

この講座は、エアロビックの基本的なステップを中心に、無理のないプログラムを用意しています。足踏み程の速さの音楽に合わせて有酸素運動を楽しみたい、日頃の運動不足を解消したいとお考えの方に、身体の動かし方のコツを丁寧に伝え、優しく進めていきます。プログラムの終わりは横になってクールダウンするので、体力に自信のない方も安心して受講できます。
スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まずはプログラムにチャレンジしてみませんか? ストレッチを含め50分間の体づくりを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。

講座関連画像

講座スケジュール

実施日 備考
1 2024/05/10(金)
2 2024/05/17(金)
3 2024/05/24(金)
4 2024/05/31(金)
5 2024/06/07(金)
6 2024/06/14(金)
7 2024/06/21(金)
8 2024/06/28(金)
9 2024/07/05(金)
10 2024/07/12(金)

対象

どなたでも

教材

なし

持ち物

上履き靴、飲み物

受講上の注意事項

・運動ができる服装でご参加ください。
・更衣室が利用できます。
※定員に余裕がある場合、途中受講が可能です。詳細はお問合せください。

講師紹介

山田 菜穂子
公認エアロビックコーチ2・高齢者体力つくり支援士・介護予防運動指導員
玉川大学文学部教育学科保健体育専攻卒業。
同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。
現在は公認エアロビックコーチ2、高齢者体力つくり支援士として主に公共施設で指導する。“身体(からだ)に優しく、動かし方のわかりやすさ”を目指し取り組んでいる。

山田 菜穂子