TAMAGAWAカラダ改革クリニック 3回受講[4/20(土)〜]春期(1)

受付終了

講座概要

講座番号 5001-2024S010
曜日 土曜日
開講期間 2024/04/20(土)2024/06/15(土)
時間 10:30~11:40
受付期間 2024/03/06(水)2024/04/13(土)
受講料 一般:8,250円、 学友会終身会員:8,250円、 学友会年会員:8,250円、 在学生:8,250円
実施方法 対面
会場 玉川大学(大学研究室棟)
講師 石塚 志乃
講座レベル

講座の内容

この講座は毎月1回、ストレッチや有酸素運動、ヨガや呼吸法、自体重を使った筋力トレーニングなど、日頃あまり運動をしていない大人の方も無理なく始められるエクササイズをご紹介していきます。
暑すぎる夏、急な気温変化等、年々厳しくなる気候条件の元、感染症の流行や現代社会が抱えるストレスから、人々のカラダには多くの負担がかかっています。なんだか疲労感が抜けない・・・。よく眠れない・・・。運動不足が続いている・・・など、それぞれの人々が抱える問題は、日々の生活習慣がベースとなります。
本講座では、運動だけでなく身体のメカニズムを短時間で学び、その解決方法を自ら実践することで、効率よく快適な日々を取り戻すきっかけづくりを行います。また、ご自宅で行うメニューの図解を毎回お渡しし、運動を習慣化させるサポートツールとしてご活用いただきます。運動したほうが良いとはわかっていてもなかなか続かない、という方におすすめの講座です。
玉川アスレチック・デパートメント(TAD)は、全人教育の一つ、「健の教育」を地域の皆様に「学びと体験の場」として提供したいと考えています。人生100年時代をいきいきと過ごすために欠かせないのが「健康的なからだ作り」です。本クリニックに参加した方々が、活力ある人生を送るための土台を作り、日々の運動習慣につなげることを目的としています。

<今期のテーマ>
【カラダの不調リセット】
季節の変わり目に加え、新年度のスタートや大型連休など、生活の変化のあるこの時期は、気温や気圧の変動のみならず、様々な要因でカラダに負担がかかりやすい傾向にあります。
暑い夏を迎える前に部位ごとに対策をし、不調を少しでもリセットさせていく期間です。

4月:肩こり・目の疲れ対策 5月:腰痛・膝痛対策 6月:むくみ・疲労感対策

講座関連画像

講座スケジュール

実施日 備考
1 2024/04/20(土)
2 2024/05/18(土)
3 2024/06/15(土)

対象

運動習慣をつけたい方、運動不足を感じている方

教材

当日プリントを配付(教材費込)

持ち物

飲み物

受講上の注意事項

動きやすい服装、運動靴でご参加ください。(別室でのお着替えも可能です)

講師紹介

石塚 志乃
(株)アスポ 認定リフレッシュトレーナー
玉川大学文学部教育学科卒業。中学校時代はアルペンスキーでアジア大会、ジュニアオリンピックに出場。高校・大学では陸上競技に打ち込んだ。大学卒業後はスキー競技に復帰し、スキークロスで国内総合優勝、ワールドカップ出場を果たす。現在は企業向けの運動指導を中心に、子供から高齢者まで幅広い年齢層のグループ指導、パーソナル指導を行うトレーナーとして活動しながら、健康イベントの企画や運営にも携わっている。

(監修)
玉川アスレチック・デパートメント
玉川学園・玉川大学の教育理念である全人教育の6つの価値「学問(真)、道徳(善)、芸術(美)、宗教(聖)、健康(健)、生活(富)」の一つである『健の教育』の具現化を目指し2022年に設立。部活動の強化・普及とともに、スポーツを通じた社会貢献を目指す。

石塚 志乃